喜乐瑜伽初阶

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Description

瑜伽是连接
当你连接喜乐时,痛苦就不存在了;
当你连接智慧时,无明就不存在了;
当你连接勇敢时,恐惧就无立足之地了;
当你连接丰盛时,匮乏就消失了。
​~ 源淼 ~

“Yoga (瑜伽)” 是梵文,含义相应、连接、组合。“喜乐瑜伽”顾名思义就是与 “喜乐、欢愉、快乐” 等特质连接、相应、组合。

喜乐瑜伽传承自喜马拉雅的纯净高原能量,由旅居美国的华裔身心灵导师源淼在深沉的禅定境界中所开发出来的一套瑜伽功法。因此,这是一套活生生的,带着呼吸的瑜伽功法。

现今生活资讯发达,却也混乱非常。人们高度紧张忙乱、焦虑、没有安全感;习练喜乐瑜伽能让焦虑忙乱的心有所依靠,回归自性中的轻安与稳定。

工作、家庭、关系……处处都需要你劳心劳力,身心长久下来疲惫郁闷,或感觉生活麻木无趣。你需要一个能调整身心与提升能量的练习。

 

🧘🏻‍♀️ ​什么是喜乐瑜伽?

“瑜伽”(yoga)是从印度梵语 “yug” 或 “yuj” 而来,其含意为 “一致”、“结合” 或 “和谐”,通过对身体与心理的修炼来提升意识,帮助人们充分发挥潜能,以达身心和谐统一。至少七千年以前,喜马拉雅山的圣哲就发现:瑜伽静心可以提升人的意识能量,造福人生。透过瑜伽静心摆脱业力的纠缠,学会运用灵性直觉去思考,将无意识提升为有意识,甚至超意识,这是开悟的过程,是离苦得乐的过程。

因此,瑜伽不只是体位的操练和拉筋,也不仅限于在健身房才能进行的活动,瑜伽就在生活里,在我们的一呼一吸之间。让我们在日常生活中保持觉知并时刻身心一致和谐,才能真正提升能量与生活中的喜乐品质。

喜乐瑜伽的八部功法,结合呼吸、观想、手印、梵音、身印和体位(六大配方),是一套对身心灵全方位、深层次关照的教法。

  • 对身的关照:作用于身体表层的各个部位、器官,也作用于深层次的腺体、细胞、微血管,以及交感神经、副交感神经等,是对人体自外到里、由浅入深的能量调理。

  • 对心理情绪的关照:修复深层次情感创伤,转化负面能量以及偏知偏见。

  • 对心灵成长的关照:了解宇宙意识、人间正能量,并智慧的与之连接相应组合,从而提升心灵品质,了知真理,离苦得乐。

欢迎您来体验喜乐瑜伽如何通过简单活泼的八部功法和六大配方调整您身体的风水,开启您深层的能量,让您的生活越来越充满情趣与智慧!

喜乐空间开办的一系列瑜伽课程,从基本呼吸法开始,循序渐进地介绍瑜伽在各身体和心理层面的作用,一步步协助习练者强身健体、扩大心量和提升意识,以便在日常生活中拥有战胜烦恼、喜乐自在的能力。

🧘🏻‍♀️ 课程内容
这个课程适合所有初学者。课程内容包括:

  • 暖身动作,放松身体主要关节处
  • 舒展胸怀、消郁解闷
  • 通过瑜伽动作回复童年无忧时光
  • 运动全身让气血流通
  • 通过瑜伽转换心境,改善人际关系与待人处事态度

场内提供瑜伽垫。请穿着宽松衣服来上课。

🧘🏻‍♀️ 导师:喜乐瑜伽教师
🧘🏻‍♀️ 地点:喜乐空间 Centre of Joy (998 Toa Payoh North 03-10, S 318993) Braddell 地铁站走路约8分钟

 


喜乐瑜伽的八部有相教法 The 8 Steps of Yoga of Joy

 第一部:天地之间 Between Heaven and Earth
连接大地和宇宙能量,消除因爱而受伤的情绪体。通过对背部、手臂、胸腔的调理,减轻工作压力。
Functions: enable us to connect to the energies of the earth and the universe; release emotional pain, and the pain of love; reduce stress from work through conditioning the back, arms and chest ——

 第二部:高山雪莲 Snow Lotus in the Mountains
提高专注、稳定的能力。对缓解肝、肾、胰脏的负担有帮助,同时有利于眼睛的健康。
Functions: enhance concentration and focus; good for reducing burdens on the liver, kidney and pancreas, as well as promote wellness of the eyes

第三部: 童年时光 Childhood Days
促进血液循环、新陈代谢,能保持脊椎的功能和弹性,并具有面部美容的效果。
Improve blood circulation and metabolic rate, help protect the functions and flexibilities of the spine. It also restores a youthful appearance.

 第四部:笑口常开 Always Smiling
净化扩张能量,增强舒适感、喜悦幸福感,扩张肺部,对哮喘与呼吸方面的问题有帮助。
Purify and expand energy; enhance feelings of comfort, joy and happiness; expand chest capacity, especially good for breathing and asthmatic issues.

第五部:智慧之剑 Sword of Wisdom
改善和防止骨质疏松症,锻炼腿部、肺部、胸部、手臂的肌肉。增加两跨的力量。改善体态的稳定和平衡。另有调理气息,平衡阴阳的效力。
This step prevents and reduces osteoporosis, tones up muscles in the legs, chest and arms, strengthen the hips, improves stability and balance body posture; regulates respiratory functions and balance the yin-yang bodily functions.

第六部:金字星座 Pyramid Constellation
静中有动,使能量在深层次流动和收敛。对内分泌失调,失眠、健忘等症状有调理和改善作用。
This step resembles movement in stillness, enabling energies to flow, as well as to converge, in the deepest level. It conditions and improves endocrine imbalances, insomnia and memory.

第七部:荒漠甘泉 Oasis in the Desert
对身体每一个器官都有调理作用,可以平衡阴阳,预防血管硬化等。增加对脊柱区的血流供应,滋养脊柱神 经。锻炼腰背部肌肉和韧带,消除腰胯部的疼痛。有益于改善消化系统和呼吸系统的毛病,对前列腺和肾功能有帮助,可使腹肌强壮,头脑清新。在精神层面,有助于养成谦虚和宽容的心态,以及清理我执带来的负面能量。
Good for conditioning all organs in the body, balance yin-yang, and prevent the hardening of the arteries; increase blood circulation to the spinal area, nourishing the spinal nerves; train the muscles and tendons of the back, release pain at the waist and pelvic area; improve digestive and respiratory issues, strengthen kidney and prostate functions; instill abundant stamina and resume clarity of the mind. On the emotional level, it helps to cultivate humbleness and forgiveness, and remove negative energies from the egoistic self

第八部:智慧之海(益西措姆) Ocean of Wisdom
与生命树之根连接,与祖先连接,与“上善若水”合一。
Connect with the tree of life, connect with your ancestors, and be as one with pure kindness

Additional information

喜乐瑜伽初阶

4 堂课 | 每逢周六 | 7 pm – 8 pm, 单堂 | 每逢周六 | 7 pm – 8 pm, 私教安排

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